哎呀，你问我古方膳食里都是啥？哈哈，这个问题真有点意思。要知道，古方膳食那可都是我们老祖宗传下来的宝贝，里面藏的可都是精华。不过，别误会，我可没说里面都是古董，或者啥神秘的东西。咱们今天来聊聊，这古方膳食里到底都有些啥。

首先，你得知道，古方膳食可不是什么高大上的东西，其实就是咱们祖先们流传下来的饮食习惯和食谱。别看不起这些食谱，它们可是经过了几千年的考验，流传下来的。换句话说，这些食谱可都是经过时间检验的，要是不好吃，早就被淘汰了。

那么，古方膳食里到底都有些啥呢？别急，咱们慢慢聊。

第一个，就是五谷杂粮。咱们都知道，五谷杂粮是咱们的主食，也是古方膳食里必不可少的。不过，你可别以为五谷杂粮就是什么大米、白面。在古代，五谷杂粮可是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类等。这些粮食可都是咱们身体所需要的营养来源，不仅能填饱肚子，还能提供身体所需的能量和营养素。

第二个，就是各种蔬菜水果。在古代，蔬菜水果可是人们生活中的重要组成部分。那个时候，没有现在的大棚蔬菜，也没有进口水果，所以人们吃的蔬菜水果都是本地的，时令的。这些蔬菜水果不仅好吃，还富含各种维生素和矿物质，对身体健康可是大有裨益。

第三个，就是各种肉类和海鲜。在古代，人们虽然吃肉不多，但是肉类和海鲜也是古方膳食里不可或缺的一部分。那个时候，没有现在的养殖业和捕捞业，人们吃的肉类和海鲜都是野生的，或者自家养的。这些肉类和海鲜不仅好吃，还富含各种蛋白质和营养素，对身体健康也是很有好处的。

除了这些，古方膳食里还有各种调料和草药。在古代，人们可是非常注重食疗的，所以各种调料和草药也是古方膳食里不可或缺的一部分。这些调料和草药不仅能增加食物的口感，还能起到保健的作用。比如，生姜、大葱、胡椒、八角、桂皮等调料，都能起到驱寒、暖胃、开胃的作用；而人参、枸杞、当归、黄芪等草药，则能起到滋补身体、增强体质的作用。

当然，古方膳食里还有一些其他的食材和食谱，比如各种粥、汤、炒菜、炖菜等等。这些食谱不仅好吃，还富含各种营养素，对身体健康也是很有好处的。

总的来说，古方膳食里藏着的东西可不少，不仅有各种食材，还有各种调料和草药。这些东西不仅好吃，还富含各种营养素，对身体健康也是很有好处的。所以，咱们在享受美食的同时，也不要忘了这些古方膳食里的宝贝哦！