二头肌怎么练大?你可能做错了这些!
想要让二头肌鼓起来,却总是不得要领?别担心,今天我们就来聊聊二头肌锻炼的那些“坑”,以及怎么正确地让它们“膨胀”起来。一、别被“小哑铃无用论”误导很多人觉得小哑铃太小,对肌肉锻炼没什么效果。其实不然,小哑铃在二头...
瑜伽垫正反面:原来可以这么纠结!
在瑜伽的世界里,一个小小的瑜伽垫就像是武林大侠的兵器,不仅关系到你的舒适度,还可能影响到你的“功力”。但你知道怎么区分瑜伽垫的正反面吗?我猜你肯定觉得,这不是小儿科吗?两面不一样,随便用就好了。错!错!错!今天就来给...